豊かさのプログラム2日目

6月24日に記載した
プログラミング簡易カリキュラム

・・・の続き

実践したい方は6月24日　1日目　
注意事項等必ずお読みくださいね

では！豊かさのプログラム　2日目
スタート
　
２日目　思考のフィルターを明確にする

自分の中にどんな信念がありますか？

信念は人生を力強く乗り越える上で強力な武器になります。

と、同時に物事を柔軟に対処できないようなブロックや弊害にもなります。

親からいわれたこと、経験によって自分が傷つかないためにつくりだしたこと。
“人は信用できない”とか“結婚できないのは半人前”
“時間は正確に守る”“好かれる人間でなければならない”とか

さまざまな価値判断や信念を明確にすることで、内側にある物事を
文書として明確に表現していきます。


では、アバンダンスノートをだして！

静かな部屋で椅子に座りましょう。
肩や首を回してほぐしながら、リラックスします。
十分に力が抜けたら、

「あなたの信念、価値観」について

思いつく限りのノートに書きつづってください。
言葉が反復しても気にせず、どんどん書いていきます。

判断せず、思い浮かぶままにどんどん書いていきます。

考えても出てこないときは、椅子と机から離れて体を動かしてみましょう。
書いたり、読み返したり、
日を変えてもよいです。続けるように書き足してください。

書いたことに気づいたことはありますか？

信念や価値観は、人からいわれたこと、自分で決めたこと

どちらが多かったでしょう。。。


書き終えたら、今日はそのままゆっくりお休み下さい。

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ここでのご紹介は、セラピー手法を交えた簡素化したガイダンスです。
次のお題がでるまで、日を変えて取り組みながら書き込んでみてください。


共通ルール

・思いついたことをありのままに記載ください
・良い悪いの判断はせず素直な気持ちを記載ください
・消しゴム、斜線はせず、書いたものはそのままにしてください。
・一度に欠けないときは、次の日に書いてください
・ノートの右上に記載した日付を記してください。
　(日が違う場合は、日付の下に並べてください）
・ノートは１日分、見開きで使ってください。
・毎回、時間は３０分ぐらいです

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プログラムと並行して
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